正常的大便是光滑的呈圆dVDV体,每次大便之后,不会avWu在光滑的马桶壁上,如果4kmK每次上完厕所,大便冲不LFbg净,那么一定是体内湿气ecSJ作怪ieBn
下蹲时松腰、裹臀的动作要领可Lz33强下肢髋部力量,以此缓解膝关3MuG的压力S2wu